Decálogo para un Corazón sano

1. No fumes.
2. Controla tu tensión arterial.
3. Evita el exceso de colesterol en tu dieta.
4. Controla tu peso corporal y el perímetro de tu cintura.
5. Practica alguna actividad física.
6. Controla el nivel de azúcar y colesterol en sangre.
7. Lleva una vida tranquila y ordenada.
8. Aprende a manejar y controlar el estrés y la ansiedad.
9. Evita el exceso de a alcohol y café.
10. Toma las riendas de tu salud, tu corazón te lo agradecerá.

El corazón

El corazón pesa entre 200 a 425 gramos y es un poco más grande que una mano cerrada. Al final de una vida larga, el corazón de una persona puede haber latido (es decir, haberse dilatado y contraído) más de 3.500 millones de veces. Cada día, el corazón medio late 100.000 veces, bombeando aproximadamente 7.570 litros de sangre.
El corazón se encuentra entre los pulmones en el centro del pecho, detrás y levemente a la izquierda del esternón. Una membrana de dos capas, denominada «pericardio» envuelve el corazón como una bolsa. La capa externa del pericardio rodea el nacimiento de los principales vasos sanguíneos del corazón y está unida a la espina dorsal, al diafragma y a otras partes del cuerpo por medio de ligamentos. La capa interna del pericardio está unida al músculo cardíaco. Una capa de líquido separa las dos capas de la membrana, permitiendo que el corazón se mueva al latir a la vez que permanece unido al cuerpo.